【睡眠の5大機能も解説】“脱・寝る前スマホ”で年収UP?年収1,000万円以上稼ぐ人の生活習慣とは

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【睡眠の5大機能も解説】“脱・寝る前スマホ”で年収UP?年収1,000万円以上稼ぐ人の生活習慣とは
人間は人生の約3分の1は寝て過ごすと言われています。どんな人の生活にも大きなウェイトを占めている「睡眠」について、そのメカニズムを理解し、できることをしておくことは自身のQOLを高めることに直結します。

今回は、アンファー株式会社による4700人を対象にした睡眠に関する調査結果をお届けします。

年収1,000万円以上の人の睡眠はここがちがう

今回、睡眠と年収に着目し調査し、「年収1,000万円以上」の人々の睡眠に関する行動と意識に特徴がみられ、「年収1,000万円未満」の人と比較した結果、様々な違いがみられました。
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① 寝床でスマホを操作しない

「寝る前に寝床でスマホを操作しますか?」という問いに対して、「操作しない」と回答した人の割合が、年収1,000万円以上の人は50%、年収1,000万円未満の人は37.3%という結果になり、違いが顕著に現れました。


「1週間に3回以上」と回答した人の割合も約1.6倍。この結果から寝床でスマホを操作するかどうかは年収と相関があると考えられます。
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② 寝具にお金をかける・かけようと思っている

年収1,000万円以上の人は約6割が「寝具にお金をかけている・かけようと思っている」と前向きな意識を持ち合わせているのに対し、年収1,000万円未満の人は約3割という結果になりました。


平均睡眠時間が年収1,000万円以上の人の方が短いことから、貴重な睡眠時間を有効なものにするため、投資したいと考えているのではないかと推測されます。


③ 早寝・早起きを心掛けている

年収1,000万円以上の人は8割の人が「早寝・早起きを行っている・心掛けている」と回答したのに対し、年収1,000万円未満の人は約7割という結果になりました。年収1000万円以上の人の方が計画的かつ健康的な生活習慣を心掛けていると考えられます。


これらのことから、年収1000万円以上の人は、貴重な睡眠時間を質の良いものにするために様々な点で心掛け、日頃のパフォーマンス向上に努めている傾向がありました。

専門家からのコメント

■西野精治教授
スタンフォード大学医学部精神科教授
同大学睡眠生体リズム研究所所長
株式会社ブレインスリープ CEO兼CMO
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今回の調査の結果は、良質な睡眠にこだわる人達は、仕事においても、より成功を収めている可能性があるということを示唆していて非常に興味深いです。

睡眠はすべての生命活動の基盤で、睡眠中にも脳は活発に働き、起きているときにはできない重要な営みをおこなっています。良い睡眠を取らないと充実した日々を送ることができません。
睡眠に課せられた「5つのミッション」


睡眠が遂行するミッションは主に5つあります。
① 脳と身体に休息を与える
② 記憶を整理して定着・消去させる
③ ホルモンバランスを調整する
④ 免疫力を上げて病気を遠ざける
⑤ 脳の老廃物をとる


質の良い睡眠、とくに眠り始めの90分をしっかり眠ることで①~⑤のより効果をより高めます。
今からでも遅くはないので、良質な睡眠にこだわってください。

まとめ

収入が高い人は良質な睡眠をとるために意識的に行動していることが伺える結果でした。
良い睡眠をとっているからこそ、より高いパフォーマンスを発揮することができ、そのために高い収入を得ることができていると捉えることもできそうです。

誰にとっても無縁ではない睡眠時間。
みなさんも、意識して質の良い睡眠を取れるように心がけてみてはいかがでしょうか。


【調査概要】
調査内容:睡眠に関する調査
調査主体:アンファー株式会社
調査方法:インターネット調査
調査対象:20歳~69歳男女
サンプル:4,700ss

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