今どきの働く女性は、週にどれぐらい運動している？▼自分磨きの実態が明らかに

2019年10月16日更新 2019年10月16日公開 BEAUTY

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あなたは、週にどのくらい運動をしていますか？
「やりたい」「やらなきゃ」と思いつつも、忙しく働く毎日、なかなか習慣づけて運動ができていない人も多くいるのではないかと思います。

実際に世の中の同世代の人はどの程度、運動しているものなの？
そんなあなたへ、今回はマンダムが実施した20～39歳の働く女性511名を対象にした「健康と美容に関する調査」結果をお伝えします。

ストレッチや簡単な筋トレなど、軽い運動を行う頻度と場所

Q．普段、ストレッチや簡単な筋トレなどの軽い運動はどの程度行いますか？

働く女性の半数以上が、週に1回以上軽い運動を行っていると回答しています。週に2～3回、4～5回と軽い運動を行う人も合計で26.6％おり、約4人に1人は積極的に運動に取り組んでいることがわかりました。

Q．ストレッチや簡単な筋トレなどの軽い運動は、どこで行いますか？

また軽い運動やストレッチの実施場所は、自宅が8割以上という結果となりました。自宅で気軽に体を動かして自分磨きをしていることがわかります。

Q．ストレッチや簡単な筋トレなどの軽い運動は、1日平均何分行っていますか？

軽い運動の実施時間は、10分未満が過半数を占め、5分～10分未満が最も多い結果となりました。働く女性の多くは、あまり時間をかけることなく、無理のない範囲で取り組んでいるようです。

働く女性の約3人に1人が軽い運動と一緒に行いたいことは？

Q. ストレッチや簡単な筋トレなどの軽い運動をする場合、一緒に行いたいことはありますか？
　※軽い運動と一緒に何か行いたいと回答した人

続いて、軽い運動と一緒に行いたいことを聞いたところ、「スキンケア」が最も多い結果となりました。約3人に1人が、ボディケアだけでなくスキンケアも意識しているようです。汗をかいて代謝が上がった分、しっかりスキンケアもして、美を磨きたいと考えているのかもしれませんね。

【調査概要】
調査内容：健康と美容に関する調査
調査方法：インターネット調査
調査対象：20～39歳の働く女性
集計期間：2019年9月
サンプル：511ss