スクワットは足を太くする！？正しいヒップアップ方法とは

2019年8月1日更新 2019年4月22日公開 BEAUTY

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最近、自分の後ろ姿の写真をSNSに上げたり、アイコンにしたりする方が増えてきていますね。後ろ姿が美人な女性は、前から見た時も美人であることが多いと思いませんか？ご自身では視線が届かないバックスタイルもキレイにケアをしている方は、前から見られた時のケアもしっかりとしているものです。意外と疎かにしがちな後ろ姿に気を遣うことで、周囲との差をつけられるのではないでしょうか。
そこで今回、BOSTY株式会社は、ヒップアップに関する意識調査を行い、現代の若い女性がご自身のバックスタイルにどの程度の意識を持っているのか調査しました。

8割の女性が後ろ姿で気になるところあり？！気になるところ第1位は…？

まず、「ご自身の後ろ姿で気になるところはありますか？」という質問をしたところ、8割近くの方が『はい』と回答しました。

次に、「後ろ姿で気になるところはどこですか？」と聞いてみると、『ヒップ（50.9%）』が第1位となり、次いで『姿勢（33.1%）』『歩き方（6.6%）』と続きました。
最近注目が高まっている「美尻女子」ですが、日本人は遺伝や後天的な問題から、扁平ヒップが多いと言われています。そのため、キュッと引き締まったまん丸なお尻に憧れを抱く女性が多いのです。

実際に、『ヒップアップしたい』と考えている女性の割合は、全体の93.6%となり、「普段はあまり気にならないけど、ヒップアップができるならしたい」という意見も多く挙げられました。

美尻とは、”女性の永遠のテーマ”であると言えるでしょう。

ヒップアップのためにジムに通っている女性も！？

そんな女性に頭を抱えさせるヒップ問題ですが、「ヒップアップのためにしていることを教えてください」という質問をしたところ、7割近くの女性が『自宅で筋トレ』と回答しました。また、ヒップアップのためにジムに通っている女性もいらっしゃるようですね。

ジムでヒップアップのためにしていることとしては、半数以上の方が『スクワット（62.5%）』と回答し、その他に『ランニングマシーン（16.7%）』『ヒップリフト（8.3%）』などが挙げられました。

実は間違い？ヒップアップ＝スクワットは脚が太くなる原因に！

ジムだけではなく、ご自宅でもスクワットをしている女性が多いなかで、「スクワットはヒップアップに効くと思いますか？」という質問をしたところ、9割近くの女性が『効くと思う』と回答しました。

しかし、実は通常のスクワットは基本的に太ももを鍛えるためのトレーニングであり、ヒップにはあまり効きません。

スクワットを続けると、ヒップに期待していた効果を得る前に、鍛えようと思っていなかったはずの太ももや脚が鍛えられ、逆に脚が太くなってしまう可能性が高いのです。
最近は、インターネットでヒップアップする方法を簡単に調べられる時代になりましたが、インターネット上で流れている情報がすべて真実とは限りません。嘘か真実か見極めることが大切です。

まとめ

きちんとしたフォームでスクワットや筋トレを行うことが綺麗なヒップアップに繋がるようです。現在ではヒップアップ専門ジムもあるので、１度通って教えてもらうのもアリですね。

【調査概要】
調査内容：ヒップアップに関する調査
調査主体：BOSTY株式会社
調査方法：インターネット調査
調査対象：全国20代～40代の女性
サンプル： 1173ss
調査期間：2019年2月6日～ 2019年2月12日